Mental sundhed

Mental sundhed

Som oftest vil vi søge sammen med en partner når naturen kræver sin ret, men det er imidlertid sjældent nok, i forhold til kropspleje og opretholdelsen af den mental sundhed.

Man siger populært at kærligheden er man to om, mens orgasmen er din egen. Mange kombinerer de to ting, og lever fint med det.

Det er imidlertid ikke altid, vi er så heldige at have en partner i nærheden, så her er det vigtigt at kunne klare sig, så at sige “på egen hånd.”

Fra sundhed.dk:

Fakta om onani

  • De fleste raske mennesker onanerer, og mennesker i alle aldre kan opleve seksuel nydelse ved at kærtegne deres kønsorganer
  • Tidligere mente man, at onani var umoralsk og sundhedsskadeligt. I dag ved vi, at det tværtimod kan være en kilde til selvværd, afstressning og velvære
  • Der er utallige måder at onanere på, og der kan være stor forskel i onani-aktivitet fra livsfase til livsfase og fra person til person
  • For nogle er onani en central del af sexlivet, mens andre sjældent eller aldrig onanerer

Hvad er onani?

Onani (masturbation) er en seksuel nydelse, du giver dig selv ved at stimulere dine kønsorganer. Det kaldes også at masturbere eller at tilfredsstille sig selv. Det kan gøres på et utal af forskellige måder. For det meste indebærer onani, at man kærtegner kønsorganerne (og evt. andre dele af kroppen) samtidig med, at man har seksuelle tanker eller fantasier. Man kan også godt onanere på (eller sammen med) et andet menneske – enten som forspil til et samleje eller som det, man kalder ”petting” (engelsk for at kæle med hinanden).

Kvinder

Piger og kvinder onanerer ofte ved at kærtegne klitoris, området omkring klitoris, kønslæber og skedeindgang. Det kan både gøres med fingrene og med et massageapparat/en dildo. Klitoris er kvindens mest erogene (seksuelt følsomme) område. Mange kvinder kærtegner også deres bryster og andre følsomme områder af kroppen i forbindelse med onani.

 

 

 

 

Mænd

Drenge og mænd masturberer oftest ved at kærtegne penis og pung. Den mest følsomme del af penis er den forreste del, penishovedet (glans). En del mænd berører også brystvorterne i forbindelse med onani. Både mænd og kvinder kan desuden opleve seksuel nydelse ved berøring af mellemkødet og området omkring endetarmsåbningen. 

Orgasme

I de fleste tilfælde – men ikke altid – kulminerer onani med en orgasme (og for mænds vedkommende sædafgang). Også børn kan opleve en orgasmelignende følelse i forbindelse med onani, men før puberteten får drenge ikke sædafgang.

Onani kan vare få minutter eller flere timer, afhængig af humør og ydre omstændigheder.

Hvem onanerer?

Langt de fleste mennesker onanerer. Mange begynder for alvor at eksperimentere med onani i puberteten. Men selv helt små børn onanerer. Nogle mennesker onanerer så godt som aldrig, andre gør det ofte. Nogle onanerer regelmæssigt livet igennem, mens andre har lange perioder uden onani. Det er ikke ualmindeligt at onanere, selvom man er i et fast parforhold – også selvom det er seksuelt velfungerende. Nogle par ”hjælper” hinanden med onani, mens det af andre opfattes som noget meget privat eller ligefrem hemmeligt. For nogle vækker det jalousifølelser, at deres partner onanerer. Ikke mindst hvis onanien involverer brug af pornografi.

Er det usundt at onanere?

Nej, det er ikke usundt at onanere. Det er en helt normal måde at udforske sin krop på og opdage, hvordan den fungerer, og hvad der føles rart. Det er heller ikke muligt at onanere for meget. I sjældne tilfælde kan onani og brug af porno fylde så meget, at det går ud over ens sociale liv. Hvis man onanerer mere, end man selv synes er behageligt, er det en god idé at søge hjælp hos sin praktiserende læge.  

Nogle har ment, at det kan gå ud over en mands sædkvalitet, hvis han onanerer for meget. Det skulle kunne gøre det sværere for ham at få børn. Andre har ment, at hvis en mand ikke onanerer, kommer der en skadelig ophobning af sædceller i testiklerne. Ingen af delene er korrekt. Der dannes hele tiden nye sædceller, og sædceller går hele tiden til grunde. Frugtbarheden hos en mand med normal sædkvalitet påvirkes ikke af hans onani-vaner.

Onani kan øge ens fysiske og psykiske velvære. Det kan hjælpe med til at dæmpe stress. Ved en orgasme frigives der hormoner og signalstoffer (fx endorfiner, dopamin og oxytocin), som giver en behagelig fornemmelse i kroppen. Det er også beskrevet, at onani og orgasme kan virke smertelindrende.

Masturbation er ”sikker sex” og kan være et alternativ til egentligt samleje. Mænd, som generes af for tidlig udløsning, kan øve sig i at forsinke udløsningen ved onani. Det kaldes for “stop-start-metoden”. Desuden onanerer nogle mænd før samlejet for at kunne have sex i længere tid, før de får udløsning.

Er det farlig at putte genstande op i skede og endetarm?

Som tommelfingerregel kan du gøre, hvad du har lyst til, så længe det ikke gør ondt. Du skal dog være sikker på, at du kan få genstanden ud igen, så den ikke bliver efterladt inde i skeden/endetarmen. Det er også en dårlig idé at stikke spidse eller skarpe genstande ind i skede eller endetarm. Desuden kan nogle genstande have bakterier på sig, hvilket i værste fald kan give betændelse i skeden. En god regel er, at du ikke bør putte noget ind i skeden, som du ikke ville putte i munden. Hvis du er i tvivl, kan du vaske genstanden eller dække den med et kondom. Hvis en genstand har været oppe i endetarmen, er det under alle omstændigheder en god idé at vaske den, hvis den efterfølgende skal op i skeden.

Hvis du har puttet noget op i skeden eller endetarmen, som du ikke kan fjerne igen, kan du få hjælp hos din egen læge eller i akutte tilfælde hos lægevagten. Læger har set lidt af hvert, så der er ingen grund til at være genert.

Seksuelle fantasier

I forbindelse med onani er det helt almindeligt at have seksuelle fantasier. Mange har et indre “filmarkiv”, de kan vælge fra. Det er også almindeligt, at fantasierne handler om at have sex på måder, man ikke kunne forestille sig at føre ud i det virkelige liv. Man skal altså ikke lade sig forskrække af, at man kan have den slags tanker, og man skal vide, at de er ens egne – og man vælger selv, om man vil fortælle nogen om dem.

Hvad betydere kærlighedshormonet oxytocin, for dit humør ?